秦皇岛市市民情感护理中心志愿者进企业开展心理健康讲座

6月27日上午，秦皇岛市市民情感护理中心联合秦皇岛市红十字心理救援队在国家能源集团国电电力秦皇岛公司成功举办了一场主题为“关注健康 从‘心’开始”的心理健康知识讲座。本次讲座由秦皇岛市第五医院心理治疗师、秦皇岛市市民情感护理中心、秦皇岛市红十字心理救援队心理咨询师张铮主讲。

讲座围绕心理健康的重要性展开，张铮老师首先带领大家认识健康，通过引用习近平总书记关于健康的重要论述，强调了健康是幸福生活的重要指标。随后，详细解释了世界卫生组织对健康的定义，指出健康不仅仅是没有生病，而是包括生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状态。

讲座中，张铮老师通过一系列的心理测试和评估工具，如压力测试、神经功能测评、抗压能力测评等，让参与者对自己的心理状况有了更深入的了解。同时，还介绍了多种迅速摆脱负面能量的方法，包括正念训练法、收摄旁观法、积极观想法和自我提问法等，这些方法有助于参与者更好地管理和调节情绪，提升生活质量。

最后，就如何通过改善生活习惯、环境调整、情绪宣泄以及寻求社会支持等方法来提高心理健康水平提供了实用的建议。整个讲座内容丰富、实用性强，受到了参与者的一致好评。

本次讲座不仅为参与者提供了宝贵的心理健康知识，也为他们的日常生活提供了科学的指导和帮助。通过这样的活动，不仅普及了心理健康知识，还提升了公众对心理健康重要性的认识，今后秦皇岛市市民情感护理中心将继续致力于举办更多类似活动，为市民的心理健康保驾护航。